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爱吃的人才更健康,多吃3种食物,促进消化,润肠通便,防止便秘

作者: 时间:2019-11-14 02:39

黑木耳

黑木耳在世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝” 。黑木耳含有丰富的植物胶原成分,它具有较强的吸附作用,加上其还含有丰富的膳食纤维,能促进胃肠蠕动,起到润肠通便,排毒瘦身的作用,促使肠道脂肪食物的排泄,减少食物脂肪的吸收,从而起到减肥作用。

k8凯发国际仙人掌果

常吃仙人掌果,不仅可以抗衰护肤,使皮肤更光滑水嫩,还可以提高人体的免疫能力,食疗效果是很好的。仙人掌果含有丰富的蛋白质和纤维素,对身体有很好的保健作用,经常食用不仅可以调节血压,有益于健康,同时还可以起到很好的减肥效果,可以更迅速的排出身体毒素,防止便秘发生。

紫甘蓝

紫甘蓝中含有丰富的维生素C、维生素E和花青素,这些物质都是最常见的天然抗氧化剂,能够有效清除人体自由基,抗衰老,对于肝脏的排毒解毒有很好的帮助作用。吃紫甘蓝,可以补充铁元素和维生素E,可以滋润皮肤,美容润肤,避免皮肤干燥,还可增进食欲,促进消化,排毒护肤,营养又瘦身。