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护血管的食物要常吃,降低动脉血管的阻力,预防血管老化和堵塞

作者: 时间:2019-11-14 02:40

人体血管远比人们想象得要脆弱,如果不加以保护,血管则会像“自来水管”一样,长满水垢、生锈,甚至堵塞,影响氧气和营养的运输供应,最直接的就会诱发心脑血管事件,严重甚至可能导致猝死,所以吧,我们每个人要注意起来才是。

食物一:芹菜

以前不怎么吃,现在倒是蛮喜欢吃的,多吃芹菜对身体蛮好的,芹菜中的含有大量的维生素、钠、钾等离子,对于吸附肠道中的油脂具有一定的好处。

食物二:豆豉

可能人们吃的比较少,可是豆豉还是很有营养的,而且含有大量能溶解血栓的尿激酶。豆豉中钴的含量是小麦的 40 倍,对预防冠心病有良好的作用。此外,豆豉还能改善大脑的血流量,有效预防脑血栓的形成。

食物三:青鱼

我个人是比较爱吃鱼,不管是什么的鱼都喜欢吃,同时青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸,能改善血液粘稠度。另外,青鱼中还含有丰富的DHA,可以降低人体内坏胆固醇的含量,是血液不可取代的''清道夫'',降低血栓、血脂的凝结几率,让内脏功能时刻保持完美状态。

食物四:黑蒜

大家平日里可能吃的白大蒜多,这黑蒜可能吃的少,不过它的营养价值也是蛮高的,其黑蒜具有很好的清血管作用,其中所含有的大蒜素可消除积存在血管中的脂肪,可起到降脂的作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。不但可以帮助清洁血管,对于预防癌症也有很好的作用。

其实加班、熬夜,压力巨增,会使得动脉应激性地完全堵塞,甚至更严重就一下子完全闭塞,那就会发生心梗了。有很多正值青壮年的朋友因为熬夜、压力、不规律的生活而发生心梗……所以,还是早点睡觉吧!